치매 초기증상 확인하고, 자가진단 하자!!

안녕하세요, 빙수사입니다.

 

오늘은 치매 초기증상과 예방법을 알아보겠습니다.

 

치매 초기증상 확인하고, 자가진단 하자!!

저는 개인적으로 치매에 걸리는 것이 무섭다고 생각하는데요.

 

자신의 의지와는 상관없이 주변 사람들을 힘들게 하고,

그걸 보는 자신도 점점 힘들고 지치게 되는 점이 정말 무섭다고 생각해요.

 

그러니 치매에 대해 잘 알고 대비하도록 합시다.

치매란...

먼저 치매란 다양한 원인으로 인해서 독립적인 일상생활을 하기 어려울 정도로 인지능력이 저하된 상태를 말합니다.

 

흔히 많은 사람들이 치매를 하나의 '질환'이라고 생각하시는데, 위에도 설명드렸듯이 치매는 '상태'입니다.

 

치매는 주로 노년기에 많이 나타나지만, 노년기 이전에 나타나는 치매로 초로기 치매란 것도 있으니 젊은 층이라고 안심하긴 힘듭니다.

 

치매의 정도

치매는 정도에 따라 경증치매, 중증치매, 고도치매 이렇게 3가지로 나눌 수 있습니다.

 

경증치매는 자기 신변의 일은 스스로 할 수 있으나, 가끔 보호를 필요로 하는 수준이고,

 

중증치매는 일상생활 중 간단한 것만 할 수 있으며, 보호자의 손길이 자주 필요한 수준이고,

 

고도치매는 혼자선 일상생활이 힘들고, 항상 보호자가 필요한 수준을 말합니다.

이렇게 치매는 점점 심해지는 데요,

모든 병들이 그렇듯 치매도 초기에 증상을 발견하여 치료를 받으면 많이 호전될 수 있으니

지금부터 치매 초기증상들을 알아보며 치매 자가진단을 해봅시다.

 

(참고로 치매 자가진단은 치매에 나타나는 주요 증상에 해당되는지 체크만 하는 것이기에, 100% 확신하시면 안 됩니다.) 

 

(어딘가 몸이 안 좋다면 바로 병원으로 가보시는 것을 추천드려요.)

 

치매 초기증상

치매 초기증상

기억력 하락 : 치매하면 가장 먼저 떠오르는 증상으로 초기엔 건망증과 비슷한 증상을 보인다고 하며,

본인이 한 일을 기억하지 못하는 등의 증상이 있다고 함.

 

언어능력 하락 : 사람 또는 사물의 이름이 잘 생각나지 않는 것과 말하는 속도가 느려지는 등의 증상이 있다고 함.

 

인지능력 하락 : 사람 또는 사물을 구별하지 못하는 등의 증상이 있다고 함.

 

수리능력 하락 : 날짜를 인식하는데 어려움이 있거나, 간단한 계산에도 실수하는 등의 증상이 있다고 함.

 

방향 및 공간감각 하락 : 길을 자주 잃거나, 평소 다니던 길도 헤매는 등의 증상이 있다고 함.

 

치매 귀주름 : 귓볼에 주름진 것을 말하는 것으로, 치매 귀주름이 있는 사람이 치매에 걸릴 확률이 높다고 함.

이는 100% 신뢰하기 어렵지만, 주의할 필요는 있음.

만약 위의 증상들에 해당되지 않으시다면 정말 다행입니다.

 

하지만 지금 괜찮다고 해서 나중까지 괜찮을진 알 수 없으니, 예방 또한 중요하다고 생각합니다.

 

그래서 이번엔 치매 예방법을 알아보겠습니다.

 

치매 예방법

신체 건강 유지

스트레스받지 않을 정도의 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

만약 운동을 하시는데 스트레스를 받는 다면 그만두시거나 강도를 낮추세요.

스트레스를 받으며 하는 운동은 치매 예방에 오히려 방해가 될 수도 있습니다.

 

뇌의 활성화

뇌를 계속 활성화시켜주는 게 좋아요.

오늘 있었던 일들을 떠올리며 일기를 쓰거나,

심심할 때 큐브를 맞추거나 하면서 손을 움직이며 뇌를 계속 활성화시켜주세요.

스트레스는 NO

스트레스를 받으면 없던 병도 생긴다는 얘기가 있습니다.

그만큼 스트레스를 받으면 치매에도 좋을게 하나 없겠죠.

현대사회를 살아가면서 스트레스를 아예 받지 않는 것은 힘들 거예요.

그러니 스트레스받을 일을 가능한 줄이는 쪽으로 노력하도록 해요.

 

지금까지 치매 초기증상과 예방법을 알아봤습니다.

 

모두 치매 걱정 없는 건강한 삶을 살게 되면 좋을 것 같아요.

 

그럼 건강하고, 기분 좋은 하루 보내세요~^^

 

 

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