불면증에 도움이 되는 5가지 방법들
안녕하세요, 빙수사입니다. 잠은 저희의 삶에서 매우 중요합니다. 그런데 불면증이란 것은 저희가 잠을 잘 자지 못하게 합니다. 그러면서 생활이 힘들어지는 경우도 많을 거라 생각합니다. 그래서 이번엔 불면증에 도움이 되는 5가지 방법들을 알려드리겠습니다. 이 방법들로 불면증이 나아졌으면 좋겠어요. 우선, 불면증이란 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 수면 장애입니다. 잠들기 어렵거나 잠들기 어렵고, 밤에 자주 깨고, 아침에 일어났을 때 피로감과 불안을 느끼는 것이 특징으로, 스트레스, 불안, 우울증, 만성 통증, 약물 부작용, 나쁜 수면 습관 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 이런 증상이 지속된다면 생활의 질을 저하시키고 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 불면증에 대해 간단하..
2023. 3. 25.
